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健康長壽一直是人們關注的話題，無論是帝王將相，還是販夫走卒，都在尋找可以長壽的方法。
1、補氣
我們常常會聽說過人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會用人參湯進行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用。
2、補血
補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫(yī)里，是用來補血的良藥，在過節(jié)，很多人會送枸杞子當做禮品，可見枸杞子的重要性。
3、補津液
補津液，很多人會對此有些陌生，其實如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對于那些學播音等相關專業(yè)的人來說至關重要，因為他們經(jīng)常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時多加注意。
在對中醫(yī)養(yǎng)生保健方法認識后，選擇這樣的養(yǎng)生保健方法，需要長期的進行使用，這些養(yǎng)生方法適合各類人群選擇，因此對一些年輕人、中老年人來講，都是可以放心選擇這些，它對身體沒有損害，對緩解身體一些問題效果非常不錯的。
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