中醫(yī)喝水養(yǎng)生方法

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-06-21 16:05:00
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日常大家經(jīng)常聽(tīng)到“要多喝水”的囑咐，因?yàn)槿梭w內(nèi)大部分都是水，水分對(duì)身體非常重要。如果水分不足的話(huà)，不僅僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變干，而且身體器官發(fā)揮運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。想要身體保持健康的話(huà)，必須要多喝水。有些人一喝水就想尿，這是怎么回事呢?請(qǐng)記住這說(shuō)明你身體有病，需要及時(shí)就醫(yī)，看看身體哪里出了問(wèn)題，幫助調(diào)節(jié)身體健康。

一喝水就想尿是什么原因：

1、尿路存在結(jié)石

當(dāng)你一喝水想尿的話(huà)，要警惕也許是尿路存在結(jié)石導(dǎo)致的。這是因?yàn)榇罅亢人?，代謝出來(lái)的尿液會(huì)更多，當(dāng)尿路被結(jié)石堵住了，身體內(nèi)形成的尿液就很難通過(guò)尿道排出去。尿液排不出去的話(huà)，就容易造成膀胱內(nèi)積累過(guò)多的尿液，當(dāng)尿壓增大之后，就容易引發(fā)尿意。

2、腎臟出現(xiàn)疾病

人喝水之后，一部分被機(jī)體吸收，而一部分則需要同腎臟代謝出體外，也就是變成尿液排出去。如果你的腎臟出現(xiàn)了疾病，其代謝能力就會(huì)下降，此時(shí)大量喝水的話(huà)，攝入身體內(nèi)的水分就很難被機(jī)體吸收，最終會(huì)直接形成尿液。如此一來(lái)，會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)極大，虧損加重，嚴(yán)重的話(huà)，還可能誘發(fā)尿毒癥。

所以說(shuō)，當(dāng)你時(shí)常出現(xiàn)一喝水就想尿的情況時(shí)，一定要重視。應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查，別把它不當(dāng)回事，問(wèn)題拖得越久身體健康就會(huì)造受更大的損傷。

中醫(yī)喝水養(yǎng)生方法:

1、喝白開(kāi)水

人需要很多水分，日常不喝水的話(huà)，會(huì)口渴影響代謝。在眾多的解渴飲料中，選擇白開(kāi)水是最健康的。如果是其他飲料的話(huà)，要買(mǎi)糖分過(guò)多，要么廢物多，吃了不利健康。

2、喝水要適當(dāng)

喝水要適當(dāng)，雖然有人說(shuō)要多喝水身體代謝能力才會(huì)提高，但是并不是每個(gè)人都是一樣的。有些人代謝能力低，大量喝水的話(huà)，水分排泄不出去，大量堆積在身體里面，很容易傷胃的。

所以說(shuō)，喝水的時(shí)候不要盲目跟著別人做，要根據(jù)自己的需要喝水。如果你出汗多，排尿也多，則要多補(bǔ)水，才能彌補(bǔ)出汗和形成尿液的水分量。

3、2個(gè)小時(shí)喝一次水

大家喝水的時(shí)候，最好間隔時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，而且每次喝水的量大概在300毫升左右。因?yàn)槿藗兒人螅盏窖褐写蠹s需要八分鐘的時(shí)間，大部分的水杯腎臟排到膀胱里則大概需要兩個(gè)小時(shí)才夠。當(dāng)水分進(jìn)入膀胱之后，就是你開(kāi)始補(bǔ)水的時(shí)候。

如何通過(guò)飲食為身體補(bǔ)水:

1、吃山藥

山藥屬于滋補(bǔ)食物，吃入身體之后，有助將身體內(nèi)的水轉(zhuǎn)化為體液，從而起到為身體補(bǔ)充水分的作用。同時(shí)還能夠補(bǔ)益肝血，因此，想要補(bǔ)水的人，要多吃山藥這種食物。

2、喝枸杞茶

準(zhǔn)備好適量的枸杞子，將其清洗干凈，洗好了以后全部放入杯子里面，再倒入開(kāi)水沖泡幾分鐘就可以飲用了。適當(dāng)喝些枸杞茶，能夠?yàn)樯眢w快速補(bǔ)水。

日常生活中補(bǔ)水的話(huà)，還可以多吃補(bǔ)水的水果，比如說(shuō)雪梨、甘蔗、水蜜桃等等，也可以多吃含水量多的蔬菜，比如說(shuō)黃瓜、西紅柿等等。

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