刮痧減肥瘦腿

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• 發(fā)布時間：2021-11-03 08:41:20
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

1、腿部穴位

刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位。

(1)伏兔穴：大腿外側(cè)膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置;

(2)血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會有疼痛感;

(3)風市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置;

(4)承扶穴：大腿后側(cè)與臀部交接的地方;

(5)委中穴：腿部后側(cè)，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置;

(6)足三里：外側(cè)膝蓋窩下面3寸，再往外大約2厘米處;

(7)三陰交：內(nèi)腳踝往上3寸處;

(8)懸鐘穴：外腳踝往上3寸有凹陷處;

(9)承山穴：繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。

2、腿部刮痧手法

從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

如果實在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能保證覆蓋到有效穴位，這也是刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點所在，無需專業(yè)精準的技術(shù)，自己在家就能完成。

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