中醫(yī)食療美容小妙招（三）

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• 發(fā)布時(shí)間：2021-08-30 08:38:40
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15.冰糖鴿肉羹

【組成】乳鴿1只、冰糖50克、燕窩10克、花生米30克

【制作】乳鴿宰殺后，去毛和內(nèi)臟，洗凈后，連骨剁成小塊;燕窩用溫水泡軟后，清洗干凈，用手撕成條狀;花生洗凈后備用;砂鍋中加適量清水，將乳鴿、燕窩、花生一起放進(jìn)鍋中。用文火燉一小時(shí)左右，加入冰糖，攪拌均勻即可。

【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃、滋陰護(hù)膚。

【適用范圍】適宜氣血不旺、皮膚無(wú)光者。

【分析】鴿肉肉質(zhì)細(xì)膩鮮美，是滋補(bǔ)食品，也有一定的藥物價(jià)值。其性平味甘，肉質(zhì)中含有豐富的血紅蛋白.且蛋白質(zhì)的含量高于豬肉10%。但是其脂肪含量較低，食用后不會(huì)令人體發(fā)胖，不會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，是老年人或其他疾病患者日常滋補(bǔ)的首選。合用燕窩能夠補(bǔ)虛養(yǎng)血，滋陰養(yǎng)顏。本方適宜血?dú)獠煌?，皮膚黯淡無(wú)光者食用。

16.芝麻山藥羹

【組成】黑芝麻50克、山藥40克、白糖30克

【制作】黑芝麻放進(jìn)鍋中干炒出香味，然后用搟面杖碾成粉狀;山藥洗凈后去皮，攪拌成山藥泥;然后把山藥泥、黑芝麻粉和白糖放進(jìn)碗中調(diào)勻。鍋中放入適量清水，煮沸后改用文火，慢慢將混合好的主料加入鍋中，邊加邊攪拌，直至煮成糊狀即可出鍋。

【功效】滋潤(rùn)肌膚、烏發(fā)養(yǎng)顏。

【適用范圍】適宜頭發(fā)枯黃、肌膚無(wú)光澤者。

【分析】黑芝麻又稱(chēng)油麻。尤其在我國(guó)芝麻是傳統(tǒng)的補(bǔ)養(yǎng)食品。芝麻中含有大量的脂肪油，其蛋白質(zhì)含量也很高。另外芝麻中的卵磷脂、維生素E和維生素B是人體抗衰老的主要營(yíng)養(yǎng)成分。黑芝麻除了食用以外，還有一定的藥用作用，對(duì)記憶力減退，須發(fā)早白有明顯的功效。本方合用山藥能夠使人體皮膚緊致、細(xì)膩。適宜日常美容保健用。

17.黨參鱔魚(yú)羹

【組成】黨參20克、黃鱔300克、當(dāng)歸20克、生姜5克、大蔥5克、米醋10毫升、料酒10毫升、食鹽1克、植物油25毫升

【制作】黃鱔取出內(nèi)臟洗凈后，切成小段備用;將當(dāng)歸和黨參沖洗干凈后，切成薄片，放入紗布包中封好口;生姜切片，大蔥切段，鍋中加入適量清水，將準(zhǔn)備好的調(diào)料包和黃鱔一起放入鍋中，用旺火煮開(kāi)后改用文火熬一小時(shí)左右，然后將調(diào)料包撈出，放入鹽、蔥、姜、料酒和米醋均勻調(diào)味即可。

【功效】活血補(bǔ)氣、紅潤(rùn)肌膚。

【適用范圍】適宜面色蒼白、貧血者。

【分析】黃鱔又名鱔魚(yú)，是我國(guó)四大河鮮之一。黃鱔生長(zhǎng)在淡水中，其營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，是人們餐桌上常見(jiàn)的佳品之一。黃鱔性溫味甘。食用后能夠和中益氣，健胃消食。黃鱔的血液可治面癱、瘡癬等癥。本方合用黨參能夠滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)由于貧血所引起的面色蒼白有明顯的功效。

18.龍眼山藥糕

【組成】熟面粉150克、山藥400克、蜜餞20克、熟蓮子30克、桂圓肉20克、白砂糖150克、瓜子仁20克、蜂蜜20毫升、櫻桃20克、豬油20克

【制作】山藥去皮研磨成粉狀，和面粉攪拌在一起，加入水和白糖揉成面團(tuán)。將面團(tuán)制成餅坯，撒上桂圓肉、蜜餞、蓮子、櫻桃、瓜子仁，放入蒸鍋中蒸半小時(shí)，然后取出裝盤(pán)。同時(shí)另取一只鍋，加入蜂蜜、豬油和淀粉，做成糖汁，潘在蒸熟的山藥糕上即可食用。

【功效】潤(rùn)肺健脾、滋陰養(yǎng)顏。

【適用范圍】適宜面部無(wú)光、脾胃虛弱者。

【分析】山藥又名野山薯，其性平味甘，是一種藥食兩用的滋補(bǔ)食物，富含碳水化合物、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎滋陰、潤(rùn)肺止咳等功效。蜜餞、蓮子、桂圓等輔料都是滋補(bǔ)的佳品，能夠補(bǔ)充皮膚的水分.使皮膚保持彈性，又有光澤。本方味道甜美，適宜面色無(wú)光者經(jīng)常食用。

19.涼拌豬皮凍

【組成】豬肉皮250克、黑芝麻20克、料酒10毫升、醬油6毫升、香油5毫升、米醋20毫升、食鹽1克

【制作】先將豬皮放入沸水中焯一下，然后剁成末狀，鍋中加入適量清水，將豬皮末放入鍋中，用文火熬成膏狀，然后加入黑芝麻、料酒、醬油和食鹽，攪拌均勻后，放入盒中裝進(jìn)冰箱，凍成塊狀;食用時(shí)切成小塊，淋上米醋和姜末即可。

【功效】美容養(yǎng)顏、健脾開(kāi)胃。

【適用范圍】適宜皮膚干燥及發(fā)色枯黃者。

【分析】豬皮又稱(chēng)豬膚，其性涼味甘，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其蛋白質(zhì)的含量是豬肉的兩倍多，碳水化合物的含量比豬肉高出四倍。另外，豬皮的膠原蛋白能夠增加皮膚細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，令肌膚不易產(chǎn)生皺紋。合用黑芝麻能夠促進(jìn)人們食欲，同時(shí)也能夠起到烏發(fā)的作用。

20.黃魚(yú)燉豆腐

【組成】黃魚(yú)1條、豆腐200克、蔥10克、生姜10克、青蒜30克、香菜10克、料酒10毫升、米醋6毫升、白糖15克、醬油30毫升、食鹽2克、

味精2克、植物油100毫升

【制作】黃魚(yú)去鱗和內(nèi)臟，清洗干凈后，用刀將魚(yú)肉割幾道口，以便于入味。將魚(yú)放入盆中，加入適量的食鹽、料酒和植物油腌制片刻。同時(shí)分別將蔥、姜洗凈后切成絲狀;豆腐洗凈后切成塊狀。鍋中倒入植物油，將黃魚(yú)放進(jìn)油中煎至金黃色，然后控油撈出。再把蔥、姜放入鍋中編出香味后放黃魚(yú)，再加料酒、鹽、味精、醬油、白糖及少量清水，魚(yú)肉燉至八成熟時(shí)，放入豆腐和青蒜，稍燉一會(huì)，出鍋前灑上香菜和米醋即可。

【功效】生津潤(rùn)燥、滋潤(rùn)肌膚。

【適用范圍】適宜面色蒼白、身體虛弱者。

【分析】黃魚(yú)生活在我國(guó)東南沿海地區(qū)，由于它不游往其他國(guó)家的海域，故有“家魚(yú)”的美譽(yù)。其性平味甘，食用后能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，明顯改善由于氣血不足而引起的面黃羸瘦。合用豆腐能夠補(bǔ)充人體的脂肪含量，使皮膚更富有光澤。

21.大棗燉豬蹄

【組成】紅棗30克、豬蹄500克、茴香5克、小茴香5克、食鹽2克、味精2克、蔥15克、醬油30毫升、料酒20毫升、花椒2克、大料2克、花

生米80克、生姜10克、植物油30毫升

【制作】紅棗洗凈后去核;花生米浸泡一會(huì)兒，清洗干凈后備用;豬蹄去毛清洗干凈，放在沸水中焯五分鐘，撇去血沫撈出，帶骨切成大塊，放入油鍋中，將豬蹄炸至金黃色后控油撈出。取一只砂鍋，將豬蹄、紅棗、花生米、茴香、小茴香、蔥、姜、花椒、大料等調(diào)料一同放入鍋中，再加入適量清水，用大火煮沸后，用文火燉2小時(shí)，直至豬蹄煮爛，即可出鍋食用。

【功效】滋潤(rùn)肌膚、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

【適用范圍】適宜面色黯淡、肌膚粗糙者。

【分析】紅棗又名大棗，其性寒味甘，既能生吃也能夠煲湯，還可以制成各種棗制品，其香甜獨(dú)特的味道，深受人們的喜愛(ài)。由于紅棗中含有大量的維生素C，也被人們視為美容的佳品。豬蹄肉質(zhì)中富含大量的脂肪和膠質(zhì)蛋白，經(jīng)常食用能夠潤(rùn)滑肌膚，所以近些年來(lái)豬蹄已成為年輕女性食物美容的首選。

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