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營養(yǎng)果蔬吃出好皮膚

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  • 發(fā)布時間:2021-09-04 08:39:11
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

女性應(yīng)對冬季干燥的天氣,適宜“由內(nèi)養(yǎng)外”,除了多喝水,每天吃補(bǔ)水的果蔬最關(guān)鍵:

黃瓜:生吃黃瓜可充分補(bǔ)充皮膚所需的水分。

柑橘:柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止咳潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

秋梨:梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,梨中豐富的水分正是肌膚所需的。

胡蘿卜:具有清熱解毒,補(bǔ)中安臟之功效,適宜于皮膚干燥粗糙,或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

柚子:不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,對肌膚補(bǔ)水也有明顯作用。

石榴:具有生津液、止煩渴的作用。石榴搗成汁,或者煎湯飲,可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢、潤肌膚。

蘋果:富含果膠、纖維素、維生素C等,日食3個蘋果,皮膚不但水潤而且還會有彈性。


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