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推拿保健作用?兩手取一元硬幣尺寸的頸霜或按摩膏，由下到耳垂處輕輕地拉開。頭部略微拉高，用手指由頸部往往上拉，左手和右手各做10次。用大拇指及無名指關(guān)鍵推眼角皺紋，往上推時(shí)切勿太用勁，做15次。兩手無名指及中拇指放于腮骨下的淋巴位置，輕按約1分鐘，推動(dòng)血循環(huán)，起身體排毒功效。
擦抹按摩膏后，略微向一側(cè)歪脖子，手掌心閉攏，從耳朵里面正下方剛開始，順著頸部向頸部開展拖動(dòng)。幅度無需非常大，關(guān)鍵以釋放壓力主導(dǎo)。這般反復(fù)開展三次，同樣開展另一側(cè)。
方式三推拿后頸部穴位、淋巴結(jié)。兩手略微分離，順著后頸部脊柱上下，輕觸穴道。
方式四中空拳推拿。兩手握成中空拳，用手關(guān)節(jié)的小表面從上至下開展推拿。推拿的速率要溫和、慢一點(diǎn)兒，略微施力，以不抻拉皮膚為宜。
方式五手掌心伸開，盡可能遮蓋住后頸部，各自從上向下，從后面往前對(duì)后頸部輕拂推拿。最好是手臂溫度性能高一些，能夠 搓熱兩手再開展。
方式六用兩手里側(cè)手掌心和指肚位置更替從頸部往上輕拉至下頜，這一姿勢兩手從頸部一側(cè)剛開始挪動(dòng)到另一側(cè)，反復(fù)做6~8次就可以。
一般我們會(huì)挑選洗過澡或是淋浴時(shí)開展推拿，此刻溫度較高，推拿的實(shí)際效果也相對(duì)性不錯(cuò)。要想身心健康的頸部就需要補(bǔ)充蛋白，平常不能用頸部夾著電話語音通話，也要防止長期低下頭工作中等不好的習(xí)慣，此外最重要的是要搞好頸部的防曬隔離工作中。
推拿保健作用推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，按摩成為深受廣大群眾喜愛的養(yǎng)生健身措施。
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