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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中十分明確地提出：“能知七損八益，則二者(陰陽)可調(diào)，不知用此則早衰之節(jié)也?！笨梢姟捌邠p八益”對(duì)養(yǎng)生的重要性。但什么是“七損八益”，簡(jiǎn)書《天下至道談》告訴我們，所謂“七損”就是房事中七種有損身心健康的做法：

中醫(yī)房事養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》七損八益：七損

一是“閉”，即交合時(shí)陰莖疼痛，精道閉塞;

二是“泄”，即交合時(shí)大汗淋漓，虛脫不堪;

三是“竭”，即交接無度，精液虛損，真元大耗;

四是“勿”，即交合時(shí)陽痿不舉;

五是“煩”，即交合時(shí)呼吸喘促，神昏氣亂;

六是“絕”，即女方不欲，男方強(qiáng)行，造成女方身心損壞;

七是“費(fèi)”，男方性急圖快，耗費(fèi)精力。

這七種情況，違背交合之道，應(yīng)當(dāng)盡量避免。

中醫(yī)房事養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》七損八益：八益

所謂“八益”，是指房事中八種有益男女身心健康的做法：

一是“治氣”，早晨起床，挺直脊背，含胸垂簾，收斂肛門，俯身向下，以意念導(dǎo)引內(nèi)氣，下至陰部;

二是“至沫”，交合時(shí)垂放臀部，伸直脊背，以意念導(dǎo)引內(nèi)氣至陰部，使陰液產(chǎn)生，男女雙方氣液相通;

三是“知時(shí)”，互相愛撫，盡情嬉戲，男女雙方都產(chǎn)生強(qiáng)烈性欲，把握這個(gè)時(shí)機(jī);

四是“蓄氣”，交合時(shí)放松脊骨，收斂肛門，以意念導(dǎo)氣下行，使精氣充滿陰部;

五是“和沫”，交合時(shí)不快不慢，出入疏密得當(dāng)，緩和溫潤(rùn);

六是“竊氣”，不貪歡戀戰(zhàn)，及時(shí)收斂，陰莖尚勃起之時(shí)，即迅速離去;

七是“待贏”，高潮漸退，納氣運(yùn)行于背脊，不動(dòng)，吸氣，導(dǎo)氣下行，等精氣恢復(fù)盈滿;

八是“定傾”，房事結(jié)束，不待陰莖萎縮即脫離接觸，猶如將傾倒的東西加以扶正安定。

如果能用八益，去七損，則身體健康，延年益壽。

實(shí)踐證明，適度而愉快的房事活動(dòng)對(duì)人的精神與身體健康是有益的。除八種宜于男女身心健康的房事養(yǎng)身外還應(yīng)該順應(yīng)四時(shí)的氣候變化，根據(jù)人體的陰陽消長(zhǎng)，科學(xué)、合理地調(diào)整房事。比如：

春季萬物復(fù)蘇，人體身心舒展、暢達(dá)，此時(shí)適度增加性生活將有助于機(jī)體組織器官的新陳代謝，促進(jìn)身體健康。

夏季草木繁盛，陽氣浮長(zhǎng)，性的欲望也相對(duì)增強(qiáng)，性生活應(yīng)隨其意愿，使體內(nèi)的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發(fā)泄。

秋季草木凋零，陽氣內(nèi)斂，應(yīng)該安定神志，克制欲望，減少性生活，使體內(nèi)的陽氣不再過多地向外發(fā)泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴(yán)寒準(zhǔn)備條件。

冬季萬物潛匿，陽氣潛藏，這個(gè)季節(jié)應(yīng)節(jié)制性生活，如果恣情縱欲，勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過多地外泄，機(jī)體抗病能力低下，容易引發(fā)各種疾病，不能為明春打下良好的基礎(chǔ)。