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入秋之后，秋老虎會給人們帶來諸多不適，夏天的“高溫多濕”和“紫外線”，加上“寒暖差(室內(nèi)外溫差等)”“空調(diào)寒”“內(nèi)臟寒”還會延續(xù)，對此應(yīng)采取以下措施，加以防范和調(diào)理。
室內(nèi)外溫差對策：有調(diào)查顯示，約7成以上家庭的空調(diào)設(shè)定溫度在27℃以下。設(shè)定溫度越低，易致秋后不舒服的情形增加。室內(nèi)外溫差大，會增加承擔(dān)體溫調(diào)節(jié)作用的植物神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，成為初秋人體不適的原因之一。調(diào)整這種植物神經(jīng)的紊亂，洗澡效果很好，能使氣血循環(huán)暢通。
空調(diào)寒對策：空調(diào)設(shè)定溫度最好以28℃為標(biāo)準(zhǔn)。另外，使用電風(fēng)扇要能使冷風(fēng)很好循環(huán)，同時注意在降低體表溫度的同時，還要預(yù)防寒癥發(fā)生。在交通工具和辦公室等設(shè)定溫度不易調(diào)整的環(huán)境里，可使用圍巾和護(hù)膝毯。若能使用與肌膚直接貼敷的加熱敷物，會改善易于受寒的頭和腰因冷氣帶來的不適，這一方法，即使在夏季也可使用。
內(nèi)臟寒對策：食欲不佳，過食冷食是導(dǎo)致內(nèi)臟寒的主要原因。許多水果大多偏寒，注意不要過食。吃蔬菜較之生食，應(yīng)采取加熱的方法，可預(yù)防寒癥。
紫外線對策：如果對紫外線照射不加防護(hù)，會使免疫系統(tǒng)和皮膚受到傷害?？墒褂梅罆袼㈥杺?、太陽鏡等，防止紫外線照射造成的身體傷害。
出汗對策：在較熱環(huán)境中，身體依靠出汗來調(diào)節(jié)體溫。出汗之時，體內(nèi)的水分也會流失，因此，切莫忘記水分的補(bǔ)給。同時，出的汗若留置在皮膚上，蒸發(fā)時會帶走更多的體溫。因此，出了汗，要及時擦拭。同時，衣服最好選用吸水、具有速干性能的優(yōu)質(zhì)材料。
秋季是收獲的季節(jié)，有很多水果都是在秋季成熟，大家都知道..[詳細(xì)]
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