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一、運(yùn)動員或喜愛運(yùn)動的人
一旦停止運(yùn)動一段時間,而飲食習(xí)慣及食量沒有隨之改變,易造成體內(nèi)熱量過剩,就會迅速增加體重,成為肥胖一族。
二、中年人士
極容易發(fā)胖,致胖原因主要是由于身體熱量消耗能力減退,新陳代謝速率降低所致,加上日?;顒右矞p少了,脂肪累積的速度便大大提高。
三、婦女產(chǎn)后
發(fā)胖速度最驚人,由于產(chǎn)后胃口特別好,又經(jīng)常面對食物,所以如果不節(jié)制進(jìn)食,很快便可能變胖。
四、經(jīng)常飲酒的人
這種人也容易發(fā)胖。酒的熱量很高,所以一般喜愛飲啤酒的人,腰圍比較粗壯。
如果你是以上四種人之一,請聽從醫(yī)師的建議,減慢進(jìn)食的適度,能有效控制食量,避免一不小心吃太多,立刻成為肥胖一族;而如果你不是這四種人之一,也不要沾沾自喜,因為大吃大喝,你也同樣會成為肥胖家族的一員喔。
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