五個健身小常識讓你的減肥事半功倍

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• 發(fā)布時間：2022-06-07 09:56:58
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

健康減肥離不開運動，很多人認為只要拼命運動，就能減肥。其實不然，以下減肥小常識，讓你事半功倍。

1、肌肉使人更苗條　適當?shù)倪\動只會使你的形體更優(yōu)美，新陳代謝旺盛，表現(xiàn)更有活力、健康。

2、養(yǎng)成運動的習(xí)慣　讓所有的事都成為生活習(xí)慣，無論是運動還是正確的飲食，其實就是要有足夠的欲望和動力。

3、慢慢地開始運動　一嘴吃不成胖子，同理，一次運動去不了贅肉。開始一項運動，從小運動量開始，慢慢適應(yīng)，逐漸提高運動量。

4、要找一個運動伙伴　不管是單人運動還是集體運動，和一個“志同道合”的伙伴一起運動是件快樂的事情。

5、做自己喜歡的運動　大部分人會在大學(xué)期間形成自己運動習(xí)慣，至少有一項特別喜歡的運動，那就just do it 好了。如要要嘗試一個新運動，一項運動至少堅持三周。

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