中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
有些人晨起的時候會出現(xiàn)口干苦澀的情況，有些人則是脾氣非常的暴躁，著都是肝火旺盛的表現(xiàn)，肝火過往也會威脅到身體的健康。那么我們該如何降肝火呢?下面就為大家介紹疏肝理氣的氣功保健方，肝火旺盛的朋友們不妨來試試吧。
第一招：噓字訣。這是健身氣功·六字訣中的一式動作。
1.自然站立，身體放松，兩掌環(huán)抱在腹前。
2.兩掌收于腰，掌心向上，小拇指輕貼腰際。隨之身體向左轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)體的同時腳不動。
3.與此同時，右掌由腰間緩緩向身體左側(cè)穿出，大約與肩同高。并配合動作，口吐“噓”字音。發(fā)聲吐氣時，兩眼漸漸圓睜，看右掌伸出方向。
4.右掌收回腰間，身體轉(zhuǎn)回正前方，目光平和。同時，左掌由腰間緩緩向右側(cè)穿出，口吐“噓”字音。兩目漸漸圓睜，看左掌伸出方向?？谕隆皣u”字具有泄出肝之濁氣、調(diào)理肝臟功能的作用。同時，肝開竅于目，配合兩目圓睜，還可起到疏肝明目的功效。
第二招：青龍?zhí)阶?。這是健身氣功·易筋經(jīng)中的一式動作。
1.自然站立，兩拳貼于腰際。然后右拳變掌，經(jīng)右側(cè)向身體左側(cè)伸出，右掌同時變龍爪，軀干隨之左轉(zhuǎn)。做龍爪時，五指分開，力在爪心。
2.右爪變掌，隨之身體向左側(cè)前屈，掌心向下按至左腳外側(cè)。軀干由左前屈轉(zhuǎn)至右前屈，并帶動右手在腳前劃弧到右腳外側(cè)。
3.然后，手掌外旋握固(呈握拳狀，拇指在內(nèi))。上體慢慢直立，兩拳收于腰間。再向另一側(cè)重復(fù)動作。向下俯身的程度因人而異。俯身轉(zhuǎn)體時，伴隨著呼氣，可加大動作幅度。
肝有邪，其氣易留于兩脅。這一式通過左右探爪，身體俯身轉(zhuǎn)體，可使兩脅交替松緊開合，同時調(diào)理帶脈，從而起到疏肝理氣、調(diào)暢情志的效果，使全身氣機得以順利升降。
肝火旺盛是生活中常見的情況，雖然不是什么大病，但是給健康也帶來了極大的威脅，以上為大家介紹了有助降肝火、疏肝氣的氣功療法，供大家參考。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細]
