冬季流感肆虐，教您4招正確選擇抗流感的裝備

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• 發(fā)布時間：2023-03-25 15:22:42
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

流感病毒每年都會變異，引發(fā)新型流感，如果沒有事先做好預防措施，難免會被流感病毒侵襲。如何在善變的流感病毒面前成為聰明的幸免者呢?以下為您提供了一些抵抗流感的必要裝備：

抗流感的必備武器一口罩

流感病毒可以通過飛沫傳播，戴口罩可以起到一定的過濾空氣作用。但市面上可以買到的口罩樣式各異，有的厚，有的薄，我們應該怎么樣選擇合適的口罩昵?

專家告訴我們，買口罩首先要注意口罩的紗布層數(shù)，一般來說，口罩紗布達到6層以上才能起到一定的阻隔病毒作用。現(xiàn)在有些不合格的口罩最多只有三層紗布，戴上后根本無法過濾病毒。另外，一些用劣質(zhì)面料制成的甚至未經(jīng)過消毒處理，如果使用不當，反會引起感染、皮膚過敏等癥狀，因此，您在購買口罩時除了要注意紗布層數(shù)之外，還應仔細觀察有無標出廠商地址、許可證、制造日期及有效期限。

最佳自我消毒—勤洗手

許多人把對抗流感的希望寄托在無微不至的消毒上，專家指出：消毒或許能殺死病毒，對遏止傳染病的傳播效果卻不大。因為即便外界病毒被消滅，只要短時間內(nèi)患者四處走動、咳嗽，不斷散布新病毒，其他人仍有可能因接觸到病毒而被感染，因此最好的方法是勤洗手，更重要的是多洗手，減少接觸傳染的機會。包括從公共場所回家與進辦公室、上完廁所后、準備食物或進食前、換尿布后、擤鼻涕、打噴嚏、咳嗽后、照顧生病的人之后，都要洗手，洗手時要使用肥皂或洗手液，搓洗1分鐘才有效。另外，盡量別用手去摸眼睛、口、鼻子。

選擇有效的抗流感藥品

藥店里抗流感藥品琳瑯滿目，但怎樣才能買到有效的抗流感藥呢?

【第一步】建議大家仔細看清說明書，看藥品是否含抗病毒的成分，流感的病因是病毒，如果沒有抗病毒的成分，就無法有效治療流感，消除相關(guān)癥狀。

【第二步】查詢藥品相關(guān)報道，看是否有嚴謹?shù)膶嶒炞C實其療效，研究結(jié)果如何?對哪些病毒有作用?效果如何?這些都需了解。如連花清瘟膠囊經(jīng)過軍事醫(yī)學科學院、中國中醫(yī)學院中藥研究所等機構(gòu)證實有廣譜抗病毒的作用，特別是對流感、副流感病毒治療作用最為顯著等。

【第三步】選擇合適的劑型。目前的藥品有片劑、膠囊、顆粒等，選用合適的劑型將帶來更好的療效，比如連花清瘟顆粒就更合適兒童使用。

抗流感還需提高免疫力

流感發(fā)生的原因，除了病毒之外，還有免疫力下降。不管是預防流感，還是預防流感之后的并發(fā)癥都需要提高免疫力。想要提升免疫力，均衡的飲食是必要的做法，而一些食物的營養(yǎng)對增強免疫力更是不可或缺：

豐富且質(zhì)量好的蛋白質(zhì)，如魚類、瘦肉、低脂牛奶、豆類等，尤其深海魚肉(鮪魚、鮭魚)含有豐富蛋白質(zhì)、硒、維他命B與魚油，是增強免疫力的超級食物。

多吃蔬果水果。蔬果中蘊含抗氧化劑(維生素C、p胡蘿卜素等)、纖維質(zhì)、礦物質(zhì)等。

喝酸奶。酸奶中的活菌可幫助刺激大腸里的好菌生長，抑制壞菌，降低細菌感染時分泌的毒索對細胞的破壞。

避免高油、高熱量食物。研究發(fā)現(xiàn)高油、高熱量的食物，會使發(fā)炎的情況更嚴重，面對病毒的感染，免疫力會較差。

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