練功出偏的時候該怎么辦呢

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• 發(fā)布時間：2021-07-08 09:39:44
• 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

很多的老人為了自己身體的健康，就會選擇練功來鍛煉身體。不過其實很多的時候，我們的身體不可能會按照我們預(yù)想的去發(fā)展，它很可能在練功的時候出現(xiàn)一定的出偏，如果發(fā)生出偏之后，具體該怎么去應(yīng)對呢?下面中醫(yī)就來為大家介紹一下練功出偏該怎么辦。

練功出偏

1.不要驚慌，找出原因

如果有人練功出了偏，本人和周圍人都不要驚慌，不要認(rèn)為是了不得的大禍，否則會增加出偏者的精神負(fù)擔(dān)，造成體內(nèi)氣機更亂，出偏會更嚴(yán)重。因此作為出偏者的家屬和同事應(yīng)當(dāng)安慰出偏者，讓他冷靜下來。練功出偏者也和人生病一樣是有前因后果的，應(yīng)當(dāng)檢查一下原因，以便“對癥下藥”。糾正原來錯誤練法或消除出偏因素，就有可能糾正偏差。

2.停止練功

出偏者如查不出原因應(yīng)當(dāng)停止練功。停一段時間之后如果再練又有偏，就應(yīng)當(dāng)改練更為適合自己的功法或更換指導(dǎo)老師。

3.自己糾偏

如停止練功后出偏癥狀仍未消除，意識清楚者可以自己糾偏。方法如下：自然做靠背椅上，上身坐正坐直，以自然舒適為準(zhǔn)，全身放松，二目微合，呼吸自然，不調(diào)息，不意守，不舌抵上腭，不走大小周天。總之放棄原來練功的各種意念，讓體內(nèi)真氣自然調(diào)節(jié)直至恢復(fù)正常，每天堅持做可能會好。

4.找練功有素有德的氣功師糾偏

如果停練和自己糾偏都無效，應(yīng)當(dāng)找練功有素、有德的氣功師糾偏。

5.出偏的人一定要注意生活規(guī)律

按時起居、飲食定量、不要吸煙、飲酒、喝咖啡，并避免其它刺激和興奮。出偏的人往往伴有狂躁和嗜睡交替出現(xiàn)的情況。夜間過度興奮失眠，白天就可能嗜睡不起。白天休息夠了夜間就又會興奮，這就形成了惡性循環(huán)。因此如果夜間病人未睡好，只要不是心臟病和其它危重患者一般來說早上應(yīng)按時起床，白天也不要睡覺，這樣夜間才能睡好，才能把出偏糾正過來。

6.對出偏的人不要嘲笑、諷刺

不要把他們的不正常當(dāng)成裝病，也不要把他們當(dāng)成精神病患者輕易送精神病院，更不要責(zé)罵他們，以免加重對出偏者的惡性刺激引起不良后果。出偏者的家屬和周圍的同志應(yīng)當(dāng)開導(dǎo)出偏者，幫助他們找到出偏的原因，解決好出偏的問題。也可以啟發(fā)誘導(dǎo)他們?nèi)プ鲆恍┲藶闃返暮檬?，以發(fā)散不正之氣，以有利于對出偏的糾正。

練功的時候，一旦發(fā)生了問題的話，一定要記得讓自己能夠及時地進行調(diào)整，自己的心情一定要保證好，不然的話，會使得身體變得越來越差，這樣我們的身體極有可能走下坡路。出偏是可以糾正的，自己懂得調(diào)整就行了。

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