中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
邯鄲是楊式太極拳的發(fā)源地。清晨，各個(gè)廣場、空地、小區(qū)，隨處可見習(xí)練太極的人群，起勢(shì)、左右野馬分鬃、白鶴晾翅……老年人也好，中壯年也是，沉浸在練氣、蓄勁、舒展肢體的愉悅中。
張以良八十高齡，卻精神里鉆，聲音有力，身手靈便，風(fēng)度儒雅?！叭萏珮O所賜啊!”張老先生笑著說，“我習(xí)練太極拳已經(jīng)六年了。認(rèn)識(shí)我的人都說，我現(xiàn)在看起來比六年前還要年輕?！?
未學(xué)太極之前，老先生有腰腿酸痛的老毛病，時(shí)常覺得疲乏，常感嘆自己老了，無用得很。而他的老伴，也有多年的關(guān)節(jié)病，痛起來走動(dòng)都難。后經(jīng)朋友建議，老兩口一起開始習(xí)練太極拳。
“習(xí)的是楊式太極，因?yàn)樘茁氛惺奖容^易學(xué)，而且健身功效突出?，F(xiàn)在廣為人知的二十四式便是以楊式太極為基礎(chǔ)改編的，容易學(xué)?！睆堃粤冀榻B。
在他看來，老年人多活動(dòng)總是好的，而習(xí)練太極，動(dòng)作本身不劇烈，也安全，適合老年人，同時(shí)還要配合呼吸、練氣、蓄勁，要心靜神寧，所以習(xí)練完總覺得神清氣爽。
孫子、孫女也被“拉下水”
習(xí)練了幾個(gè)月，張以良夫婦便感覺氣色好了很多，腰腿痛也出現(xiàn)得少了?？吹街車行┲心耆顺科鸨阍陉柵_(tái)上或小區(qū)里比劃，便想把兒子媳婦都動(dòng)員起來。
老先生的兩對(duì)兒子、媳婦人屆中年，正是上有老、下有小，工作、家庭壓力最大的時(shí)期，雖然也知道“亞健康”這樣的概念，但平時(shí)總因“沒時(shí)間、麻煩”之類的理由放棄了鍛煉。父親動(dòng)員練太極，還覺得這是老人家閑來無事、聊以打發(fā)時(shí)間的方法。
“后來，看到年老的父母打太極之后，精神等各方面都還不錯(cuò)，自己也覺得那些招式其實(shí)還是蠻有吸引力的。而且，重要的是并不需要很多的時(shí)間，對(duì)場地也沒什么要求，于是也開始跟著父親習(xí)練。”張以良老人的大兒子說起了當(dāng)時(shí)的情形。
剛開始對(duì)太極并不熱衷的兒媳婦，如今也深有體會(huì)：練了之后，才知道太極拳的一招一式其實(shí)都是柔中 帶剛，看似平緩的動(dòng)作，每次練完之后都出不少汗，卻沒有疲憊的感覺，反而覺得整個(gè)身體都很輕松。早上練了一次之后，一整天上班都有精神。有時(shí)晚上也練，練完洗個(gè)澡，一天的勞累便少了一半，晚上也容易人睡，很舒服。
因?yàn)橛X得太極健身不錯(cuò)，一家人也開始留意相關(guān)知識(shí)，知道了太極所要求的“心靜用意”可以訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性。靈活性，便把孫子、孫女也“拉下水”。
孫子、孫女開始覺得不可思議，這種慢吞吞的活動(dòng)，爸媽練都嫌老呢!他們當(dāng)然更愿意去打打球、跳跳舞出出汗。
不過，他們看到爺爺奶奶、爸爸媽媽都是精力充沛，反倒是自己顯得沒點(diǎn)活力;而網(wǎng)上也有人說，太極是年輕人塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)的好途徑，便勉強(qiáng)習(xí)練。
“在習(xí)練過程中，才知道太極只是表面上的‘慢吞吞’，其實(shí)每一刻都在動(dòng)，動(dòng)作很舒展，感覺肌肉被拉伸，而且平衡感越來越好?！睂O女對(duì)太極如是評(píng)價(jià)。盡管“控制意念，修心養(yǎng)性”的境界尚未達(dá)到，但她相信至少可以塑造身體線條，就更為投人了。
“原以為練太極有點(diǎn)‘過時(shí)’，原來是我自己‘過時(shí)’了?！彼χf，因?yàn)樵跉W美國家，學(xué)習(xí)太極已經(jīng)成 為許多年輕人追求的時(shí)尚。
張老先生一家并沒有住在一起，但現(xiàn)在不用老爺子敦促，各自都自動(dòng)自覺地習(xí)練太極。逢年過節(jié)大家聚在一起，免不了談?wù)勆眢w、談?wù)勌珮O。
大兒子堅(jiān)持習(xí)練的同時(shí)，在飲食習(xí)慣上也有所注意，長期的胃酸胃痛不知不覺消失了;倆兒媳婦都覺得精神好了，甚至脾氣也好了;老太太的膝蓋疼痛也極少發(fā)生;女則要繼續(xù)堅(jiān)持她有點(diǎn)“另類”的時(shí)尚。
張老先生沒有想到，太極給他的一家?guī)磉@么多的好處。而他自己，這個(gè)老當(dāng)益壯的老人，參加了2006年邯鄲市首屆健康老人的評(píng)選活動(dòng)，被評(píng)為“十佳健康老人”。
“而且，太極讓我重圓了文學(xué)夢(mèng)廠’他高興地說道。作為一名文學(xué)愛好者，他鐘情于寫文章。但近年來由于年邁體弱，寫文章成了泡影。而這近六年間的習(xí)拳舞劍，既還了他健康的體魄，又使他對(duì)中華傳統(tǒng)文化有了更多的認(rèn)識(shí)，便又重新執(zhí)筆寫作。僅在近兩年間，他就已經(jīng)在各種報(bào)刊雜志上發(fā)表了80余篇文章!
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
