中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
關(guān)注老人的身體健康是做子女的應(yīng)該關(guān)心的問題，那老人到底是瘦點好還是胖點好呢?怎樣的方式才是老人健康的養(yǎng)生方式。
老人胖了就一定健康嗎
其實老人過胖還是過瘦對身體健康都不利;
一般情況下老年人的體脂率要保持在20%左右才是合適的，過胖過瘦都會帶來一些健康隱患。
老人過胖的危害
1、導(dǎo)致三高
老年人過胖，患上高血脂的幾率會大大增加。因為肥胖的人群，特別是腹部肥胖的人;
體內(nèi)的脂肪會無法被身體所消化吸收，導(dǎo)致這些多余的脂肪堆積在肝臟內(nèi)，通過血液循環(huán)而進入血液，從而導(dǎo)致血脂越來越高。
2、增加腦血管病變
肥胖的老人身上多數(shù)都存在三高現(xiàn)象，這樣一來很容易會出現(xiàn)腦血管病變。
這類人群發(fā)生大腦動脈粥樣硬化的幾率會大大增加，因為他們體內(nèi)的血管又硬又脆。
本身患有高血壓的人，血管很容易發(fā)生破裂引起腦出血出現(xiàn)，甚至?xí)＜暗嚼先说纳?
3、脂肪肝
肥胖的老人發(fā)生肝臟脂肪變性的幾率也會隨之增加，這樣一來容易導(dǎo)致肝臟腫大。
而肥胖的人長期食用高碳水化合物、高脂肪的飲食，體內(nèi)多數(shù)都會存在高胰島素血癥。
這樣一來肝臟合成甘油三酯的速度會大大超過將其運輸出肝臟的能力，導(dǎo)致這些多余的脂肪堆積在體內(nèi)，從而發(fā)生脂肪肝。
老人過瘦的危害
1、體質(zhì)變差
當(dāng)老人身材過瘦的時候，身體會比正常人要差許多，在生活中會感覺一點力氣都沒有;
遇到流感高發(fā)季節(jié)的時候很容易中招。
2、營養(yǎng)不良
過瘦的老人身上很可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因為攝入的食物營養(yǎng)不足而導(dǎo)致身體無法攝入足夠的營養(yǎng)元素。
3、易患皮膚病
太瘦的老人患上皮膚病的幾率也會大大增加，因為老人過瘦會導(dǎo)致皮膚變薄、干枯，皮脂腺的分泌也會隨之減少。
老人養(yǎng)生的方法
1、定時檢查
因為老年人要比正常成年人的抵抗力更加的弱，所以患上疾病的可能性也會加強，身體存在的隱患會很多，所以定時的檢查是非常有必要的。
2、合理飲食
建議多吃點蔬菜水果和粗糧食品，這樣既營養(yǎng)又健康;
當(dāng)然，最好是吃些新鮮的水果和蔬菜，不要為了節(jié)省去吃一些壞的水果，這樣把身體吃出毛病，反而會花更多的錢，反而是不太劃算的。
3、必要多吃保健品
保健品其實是一些壓縮藥物，就是會濃縮一些元素，這樣會給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān);
而且會造成身體的一些元素因此消耗掉，長期吃一些保健品，可能會影響到正常的生活，還會造成一些疾病的產(chǎn)生，是非常不建議的。
4、少吃安眠藥、多運動
如果是有失眠癥狀的老人不要吃什么安眠藥來促進睡眠，一方面會對自身的神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響;
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
